很好

【休息是 “我們喜歡做什麼” 和 “我們想成為怎樣” 之間的對話。休息是施與受的本質。休息是記住的行為，不只是想像和智性上的，也是心裡和生理上的。休息是放棄筋疲力盡的意志，不再死撐活撐，不再無止境地追尋目標。休息是不再擔心，不再煩心，不再覺得世上好像有什麼事情錯了，需要靠我們撥亂反正。無論實際上或比喻上，休息是從外在的目標往後退回來，而且不是換成內在某個靜止的靶心，一動也不動的想像狀態，而是換成自然交流的內在狀態。休息不是自我沉溺，而是替充分發揮自己做準備，還有最重要的是，來到一個知道自己已經獲得什麼的地方。】/ 大衛懷特《撫慰人心的52個關鍵詞》

這個十一月與十二月都好忙碌，突然間所有的節目都接二連三地湧入生活裡，有些疲累但心是滿足的。十一月去了雅加達上了一堂西洋書法的課程，可以和自己欣賞的 calligrapher 學習算圓了自己一個小夢，對美感的要求又有了新的期許，明白每一件事情的光鮮背後都有相對的時間付出。之後去了馬六甲出席大學好友的婚禮，婚禮好浪漫，我們在一起所住的別墅裡拍了一張合照，記錄認識的十週年，留下了很美好的回憶。十二月與家人去了海南島度假，距離上一次一家人一起旅行已經是去年二月的事情，海南島其實沒有什麼事情可以做，但能陪在家人身邊的日子都是難得可貴的，他們的無私奉獻與關懷都沒有說出口，卻是心裡最溫馨的支柱。今年開始培養了盡量每一個星期都和家人一起吃飯的習慣，珍惜是需要行動的。

回顧這一年的工作表現，雖然有時壓力大地喘不過氣來，有時會覺得自己過不去眼前的這個難關，但最後也都一個又一個問題都解決與平息了，我知道問題是永遠都一直存在著的，工作也總是做不完的，所以我還在學習著如何更專業與圓滑地處理事情，學習著不讓工作的壓力影響生活，要用積極的態度來評估問題，然後調整心態盡心去將它做好。如果有多些時間，也許很多事情都可以被安排地妥當，很多細節都可以被照料地很完善，到底該如何在老闆的目標與顧客的期許下從容地應對，那一定要讓自己變得更精明才行。除了煩人的壓力之外，很開心自己終於培養了存款的習慣，做了銷售後讓我對金錢的觀念有了轉變，我贊同金錢不是省下來的，而是賺回來的，在今年六月開了一個戶口把一些佣金存了進去，雖然要開始一件事情總是困難的，但一旦開始就會因為有了小進展而更容易堅持，明年想學一些關於投資的事。

今年我對快樂的追求，就是去實踐生活裡個個層面的放下，提升自己放下的速度與眼光。當大部分的人都想成為更好的人，我想成為更少的人。我所形容的少，是更謹慎地篩選什麼是適合自己的，透過大量地清空與刪減留下更多的時間與空間給自己，與自己的興趣還有自己所愛的人。在生活的放下需要一點的品味，但在情感的放下，需要的是對於自己的疼愛，衡量著機會的緊握與不被愛的認清之間，原諒自己的在乎，不再煽情地侃侃而談感情與感動。在相處還沒有溫度之前，我們還是一樣愛得很節儉，而也漸漸明白有些收穫只能在放下中獲得。

疼愛自己，就是好好地保養，好好照顧自己的身體，也好好關照自己的心。它可以只是一片保濕的面膜，可以是車子整潔的執著，也可以是對於一份興趣的堅持。回顧自己的這一年，其實是微笑著的，想做的事情都有做到，在籌備著聖誕節的團體演出的時候需要自我介紹，老師要我們每個人都說出學薩克斯風的理由，我依序地說自己想成為一名表演者，老師笑著說我已經在表演著。聽了之後感觸在心裡迴盪了好久還未平息，一年前想做的事情現在已經在做著了。我們有時會覺得自己所設定的目標與理想是很遙不可及的事，但這一次不再相同了，那些零散的努力開始有了重量，我們已經成為我們自己想成為的樣子。其實開始的好壞已經變得太重要了，重點在於有了開始。我後來慢慢地覺得，自己開始承載著越來越多人的期待與期許，我告訴自己一定要更加倍努力。

每年我都會在歲末的時候抽空讓自己去休息，去沉澱與回顧，今年也不例外。喜歡大衛懷特《撫慰人心的52個關鍵詞》裡所說的，休息是來到一個知道自己已經獲得什麼的地方。我覺得今年過得很好，這樣的好不是因為任何事情都安常處順，而是也學著去接納不順遂的時刻，好與壞都是生活的一部分，坦然地迎接前行所帶來的每一份收穫。

攀石

【只有看見自己的缺失，缺失才能消失。承認正面能量，並不是消除負面能量，因為正負兩極將永遠吸引與排斥。讓正面與負面和平共存，才是真正的正面能量。否者你抗拒的，反而將持續的顯現在你的生活裡，並因為正負能量的拉鋸，把你的能量消耗殆盡。當你明白苦難都是功課，你會豁然開朗。你會有勇氣觀察那個過程，不再怨恨那過程裡的人事，你會帶著感謝。因為那一切讓你真正遇見了自己，保有勇氣並不是沒有恐懼，勇敢的人其實心裡也會害怕。但儘管如此，依然前行，這才是勇者。】/ 伊能靜《靈魂的自由》

好喜歡新月份的到來，十一月初像是一覺好眠隔天所面對的清晨，陽光緩緩而心暖暖的，我又重新感受希望。不遂心如意的十月也終於告了一段落，那些不知如何面對的難題，好像都已經慢慢地迎刃而解了，也許只是當時太在意，我還在慢慢地與心情和解，在這個週末空出了時間沉澱與整理自己的思緒，感覺平靜了許多，希望接下來兩個月都可以過得好好的。

回顧自己的十月，除了工作壓力大之外，我其實都很滿意自己的生活的，想做的小事都有把它做到。去捐了第二次的血，去錄製了一首完整的歌曲，也出席了好友的私人生日派對，而能把這一些的感受都透過文字來書寫讓我覺得好幸福。偶爾還是有累的時候，我都提醒自己在這個時候要去休息而不是放棄，執著的時候就學著後退一步，與自己好好和解，把焦點都放回自己的身上。

開始攀石是九月初的事情，沒有想到自己會熱衷於這項運動，喜歡攀石所帶給我的希望與正能量，它讓我覺得有時候生活的困難其實沒有想像中的難，覺得眼前過不去的關卡，其實只要我們稍微調整好自己的腳步與心態，就可以順利地度過一個挑戰。我不再害怕跌倒，跌倒後我相信我還是會有站起來的勇氣，因為跌倒就好像面對生活裡的挫折一樣，我不希冀沒有挫折，我比較在乎自己是怎樣去面對與處理這些挫折的，把它變成做下一件事情的養分。Take one step backward，and think two step forward，我對自己這樣的說。

自愛

【做喜歡的事，讓喜歡的事有價值】

十月的心情起伏好大，繁忙的工作與銷售的壓力突然傾盆而來讓我有些措手不及。工作好像一直都做不完，我依然熱愛我的工作，只是無法分心地一時間處理那麼多項目，即使感覺已用盡了全力，卻依然力不從心，沒有達到老闆設定的目標。也許只要給多自己一點時間處理，我就會有很多正能量來面對它。

工作之餘，我還是習慣地將生活填地滿滿的，規律地安排時間去攀石與練音樂，而最近也意外地開始了跑步。當我開始使用了跑步的 app之後，在一口氣跑了 6公里後就覺得跑步其實好療愈。這項有氧運動其實很孤獨，但它的好處是你不需去迎合任何人，你可以根據自己的心情與臨時的時間表而安排。我喜歡它沉悶，沉悶地你只能專心地控制自己的呼吸，按照自己的速度與節拍前行，有些人說跑步的難處在於看不到終點，但我卻因為覺得給自己設定了當天要跑的公里而滿足，很開心在第二次跑步時完成了 8公里，期待下一次的 10公里。

這個十月我好像見了好多好多的人，時間都被好的談話內容與相處時光而填滿，卻相對了減少了給自己的時間。身旁的朋友似乎都更懂得了選擇每一次的聚會，時間是那麼地珍貴，我感激擁有現在的這群朋友是多麼幸運的事，在想陪伴的時候都可以找到傾訴的對象，想去運動或參與活動時也有朋友相隨，這樣子就已經很足夠了。

我還是依賴著記錄生活的瑣事來調整自己的情緒。喜歡最近筆記本裡抄寫的字句 “ When you start taking care of yourself you start feeling better and you start to attract better, it all start within you. ” 最近在開始了攀石與跑步之後，更嚮往潔身自愛的生活，開始會定期每個月去理個髮與做臉部護理，更嚮往於健康的飲食，甚至會更執著於健康的對談。很多事情我還是會花比平常人更長的時間去調適，去放下，還在學習著如何把焦點放回自己的生活，好好地生活，深深地愛自己。

我只想在這段時間把自己喜歡的事情都做到最好，讓喜歡的事有價值，我好期待十一月與十二月的婚禮，旅行與表演機會。

九月

【生活裡的甜本來就是轉瞬即逝的，快樂的時刻也會過去，但這些都不重要，能在開心的時候去好好體驗，這一切就是屬於你的。王小波說的對，不要怕一切美好都會消散，來啊，先讓它存在】/ 一罐寡言

好愛這個九月，除了是特別多的長假之外，更多的是生活裡的滿足與充沛，離開了舒適圈嘗試了新的事物，我為這一個小小的進步而為自己鼓舞。還有幾個月就是二零二零年了，回顧看看二零一九的點點滴滴，沒有想到生活其實過得比想像中的美好。喜歡這樣的氛圍，喜歡這個時候還能為自己想要的事努力追求的自己，喜歡自己的選擇與機遇。

如果你真的想要去做一件事情，你總是會找到方法的。而當你找到方法與方向的時候，你會感覺到生活是被深深祝福的。工作裡的酸甜我開始更懂得品嚐，理財的知識讓生活更加踏實，審美觀的肯定讓我想去實施在更多的生活層面上，近期幫朋友設計的商標讓我感受到設計師的喜悅，有種非言語可以表達的喜悅。

與音樂老師的週期課程總是讓我滿載而歸。不只學音樂演奏，更多的話題圍繞在培養音樂人的修養與紀律。依然常常被現場的音樂感動，讓我很慶幸自己在對的方向裡，感激老師不耐其煩地一直鼓勵著我，讓我麼每一次都正能量滿滿地期待自己的下一個進步，期待下一堂的課程。音樂是與生活是相連的，我一直相信著，在練習的過程中需要的是心態的不斷調整，學習放下追求完美的心態，而學習如何使它完整與完成，今年年尾的目標是可以把十首歌完整地表演好。

時間是你能給自己與他人最寶貴的禮物，朋友圈裡的聚會我開始更謹慎地篩選，將生活圈子與節奏簡單化，需要調整心態地放下與重複反思，人際關係的處理頓時變得很輕盈，如果我們更懂得把時間留給自己，與自己所愛的人事物上。這一刻感覺自己更接近自己想要的生活，覺得只要好好生活，生命會給你最好的回饋的。為近期圍繞的人事物感激滿滿，為這一刻的相信雀躍萬分。

寵壞

【在中文裡，疼痛與疼愛，只差一個字。對此，我有自己的說文解字。疼痛，表示老天疼愛你提醒你，你的生命不會太長，要好好愛惜自己：遇見不愉快的事，早日放下，遺忘，擁抱美好：一定要著急地擁抱美好幸福。】/ 文茜的世界週報

好久沒有寫字，好久沒有被網路上的文字觸動自己，但我沒有懷念這一種對生活深情的感覺，反而覺得那是一種的紓解，一種的成長，在不抓牢情緒的過程裡感受那酸酸的甜美，讓它隨著忙碌的時間去過濾，在看看每一個月尾我們到底還保留了些什麼，在回看那一些執著的事情，最終都變成了生活裡的小事。

六月尾凌晨的那場車禍，並沒有帶走我的生命。毀壞不堪的車子已經進入車廠維修，心情花了好長的時間才慢慢平復，身體的疼痛是輕微的，若隱若現地提醒著我車禍是真實地發生了，車子的安全氣囊噴出的那一刻還是一樣的深刻，感覺車內頓時都是灰塵，我來不及想事情，只是很慶幸地身體沒有受傷，手依然可以寫字與玩樂器，還可以活著去做我還沒做完的事，還有機會去愛身邊我愛的人。整個七月都是對於生活的反省與感恩，說不出什麼大的道理，只想身體力行地去實踐，去回饋。

在車進場的日子裡，保險公司說因為車身損壞地太嚴重，有 total loss 的可能。我才開始有了像是要失去親人的傷感，因為我太愛我的車子了，愛它每一個的細節，愛它陪我抵達的每一個遠方。雖然車子始終是身外物，但這時我才明白為什麼有些人會把車子當作女朋友來對待。好不容易有了感情，就覺得這段感情誰也取代不了。上個月看了很多車子的視頻，也和朋友聊了很多關於車子的事情，增長了很多知識，我也厚臉皮地去展覽廳試駕車子，但我還是放不下它。有一次在商場的停車場裡看到顏色與款式和我的車子一樣的時候，還是會有想念的感覺。之後車廠說保險公司決定維修這輛車，我開心了好久好久。

不用去二手車廠尋找車子，不用去擔心供一輛新車的經濟負擔，朋友說我可以去駕家人給的家庭車是多麼幸運的事情。我可以把多餘的錢去做自己想要做的事情，去培養自己有興趣的愛好，去花費在重要的人身上，這不是每個人都有的幸運。也許要靠我自己的能力去購買理想的車子是件海市蜃樓的事情，但我卻被家人寵壞了，他們沒有義務給我的全都給我最好的，包括教育，包括物質，包括寵愛。寵壞與寵愛也只是一字之差，但兩者都是包含了深深的愛。在愛的氛圍感受到的幸運讓我沒有抱怨生活的念頭，覺得自己現在擁有的也許是打工族要含辛茹苦努力工作才能換取的事，少了部分的生活負擔，才有閒情雅緻追求更好的生活品質，去追尋意義。

我知道我是被寵愛而不是被寵壞的。擁有著這樣的幸運，是生活的緊緊相擁，我知道我會找到方法去回饋。還可以存活下來，繼續生活，生活也許沒有其他過不了的事情了。

預留

【有時候會想，不知道自己為什麼有某陣子運氣特別好。一定是因為那個時候我不知道自己是被愛的。】蕭怡徽《輕易的蝴蝶》

六月到了，我喜歡新月份到來的感覺，彷彿又可以重新地許諾，關於工作，關於音樂，關於感情。將上個月的筆記本放進櫥櫃裡，告別了情緒還有眷戀，這個月又將是一個新的開始，生活依然處處充滿著機會。

我喜歡將事情處理好，更喜歡有時間去處理事情的感覺，特別是在週末預留空間給自己。那些零散的日常都顯得格外的重要，像是理髮，洗車，整理房間，在書桌前發呆回顧與書寫，需要這些將生活清理乾淨的步驟來慢慢完整了自己，然後繼續愛人。躲在文字裡的我終究是幸福的，蔡康永曾寫過，相信了的事會放在心裡，不相信的才會一直掛在嘴邊。所以我需要透過書寫與抄寫，才能一遍又一遍地將還未相信的事寫進生活裡，讓自己慢慢地相信。我需要預留很多的時間與空間給自己，才能整理出自己想要的井井有條。

慶幸生活開始慢慢回到了控制範圍內，工作依然馬不停蹄，但我開始看見盡頭的光線。緩緩地，像凌晨爬山所等到日出的那種心情。六月剛好是我這份工作的一周年紀念，銷售裡的酸與甜只有自己最清楚，我沒有後悔做了這個轉變，在跌跌撞撞裡還是覺得很值得。銷售潛移默化地改變了我對生活與金錢的看法，也讓我更懂得體諒服務業的辛苦。五月成功簽約了一個馬爾代夫顧客的生意，沒有想到偶爾我還是會被幸運之神眷顧。

學習薩克斯風也差不多將近兩年的時間，除了需要分配越來越多的時間去練習，很感激我在裡面找到了很踏實的寄託。工作之後抽出時間練習可以是疲累的，也可以是一種壓力的紓解，我喜歡在暗室裡練習，可以短暫又安逸地在自己的世界裡玩樂，與外面的紛擾隔著我想要的距離。我不知道這樣的付出與努力到底會指引我到哪裡，但可以學習自己喜歡的樂器是一種幸運的事，最重要是在學習的過程中自己是開心與滿足的。遇到了好的老師，讓我對音樂有了新的心得，對生活有了更多的自信。

關於愛情，關於未來伴侶的條件，我還在不斷地在調整，原本以為只是要找一個可以相處的人就好，但這樣的方向其實也不太具體。後來想想，還對愛情所剩下的期待，應該就是彼此對彼此的反應吧。它也許是一種對應，也許是一種關照，彼此都對彼此的生活關心，會為你的小事而雀躍萬分，也會為你的瑣事而噓寒問暖。反應可以是臨睡前的一句晚安，反應也可以是願意花心思讓話題延續的互動。有了反應才可能有愛情，於是我們才願意將終其一生所保護好的自己，與預留好的空位，都預留給值得的人。

餘溫

【愛是一種能力，而不是一個遭遇。】/ 劉瑜《送你一個子彈》

也許每一個人愛你的方式都不一樣，在任何關係裡，都要先照顧自己的心，反复學習著，反复提醒著，看似陳舊的日子還是可以有新的期待。情緒來的時候總是想找人聊天，特別是在放工後的夜晚，想毫無顧慮地將想說的都找適合的人抒發出來，然後在一遍又一遍的敘述裡得到了紓解，明天又會是新的一天。

忙碌的四月總算結束了，還沒好好沉澱與回顧生日所帶來的美好，又開始忙綠地追趕著五月的工作與廚房安裝。四月我開始培養寫感激日誌的習慣，將每一天值得感謝的事情都用簡短的語句記錄著，好讓自己可以更呵護著，更珍惜著。只要重新閱讀這些句子就能感受到滿滿的正能量，雖然有時日子還是會事與願違，但我依然幸運地被幸福圍繞，那是我需要努力面對自己的功課，才能一日一日地去證明自己是值得被愛的。例如終於找到公公喜愛的香煙牌子，例如朋友為我安排的生日蛋糕與晚餐，例如顧客給予小小的讚美與肯定，例如心情不愉悅時都找到朋友願意聆聽，又或者是生活還有可以和我偶爾聯繫的妳。

是這一些看似無關緊要的事情最讓我依戀，是這些小事讓我覺得日子過不去的時候深深地拉我一把。物質固然帶來生活的品質，但及時的關懷與陪伴帶給生活感動，後來我才更加曉得，其實願意花在一個人身上的時間就是一個人能給出的最珍貴禮物。那些願意默默每天坐得離我近一點的人，都是好美好真的夢。

依然喜歡著這一句唯美的話，一件感動的事情只需要兩個人：一個做的人，一個懂得人。在感情的學分裡，我也開始不將自己看成是生活的受害者，不去抱怨還沒有出現的感情，縱使我知道爭取與行動的重要性，希望忘記所謂的規則與技巧，真心地去對待一個人好。而後來這一種的相處也許只是累積了感動，而不是感情。但那又什麼關係呢，至少我還是曾經期許過，愛是一種能力，而不是一個遭遇。

五月一開始的這個星期其實過得不順遂，但四月的餘溫還是暖的。也許情緒與困難只是路過的旅客，逗留了一段日子就會漂流到下一個地方。只要我們還有勇氣地面對，很快又會是雨過天晴的。